Keine Ausreden mehr

Wer nach längerer Pause mit dem Rad fahren will, sollte einige Tipps beachten

Wer nach längerer Pause mit dem Rad fahren will, sollte einige Tipps beachten

(djd). Radfahren ist gesund. Man verbraucht Kalorien und sorgt für eine Entlastung der Gelenke, der Kreislauf kommt in Schwung, Muskeln und Lunge sind gefordert – und nicht zuletzt macht Radfahren gute Laune. Die meisten Bundesbürger nutzen deshalb mehr oder weniger regelmäßig ihren Drahtesel – viele wollen aber auch nach einer längeren Pause wieder mit dem Radeln beginnen. Nach der ersten längeren Ausfahrt kann es allerdings passieren, dass alles weh tut. Der Po schmerzt, Rücken und Nacken sind verspannt, die Hände kribbeln oder sind immer wieder „eingeschlafen“, unter Umständen kommen noch Kniebeschwerden dazu. So macht Radfahren den Neustartern keinen Spaß – und sie haben sogar eine Ausrede, nicht wieder auf den Drahtesel zu „müssen“. Die Probleme können allerdings gar nicht erst entstehen, wenn die Radgeometrie auf den Nutzer abgestimmt ist – Hintern, Hände und Pedale sollten sich danach im harmonischen Einklang befinden.

„Bikefitting“ vom Fachmann durchführen lassen

Beim Auto kann jeder ganz bequem selbst den komfortablen Abstand des Sitzes zum Lenkrad und die Neigung der Rückenlehne einstellen – beim Fahrrad dagegen sollte man das „Bikefitting“ immer dem Fachmann überlassen. Der spezialisierte Fachhändler berät zur richtigen Sitzposition und zum passenden Sattel. Der Experte stellt nicht nur neue Räder optimal auf individuelle Bedürfnisse ein, auch mit dem gebrauchten Drahtesel kann man das Fachgeschäft aufsuchen. Besser ist es aber, die angepasste Radgeometrie vor dem Radkauf ermitteln zu lassen. Mithilfe des sogenannten Physiotherameters wird die korrekte Sitzgeometrie ermittelt beziehungsweise angepasst und anschließend der passende Sattel ausgewählt. Unter www.die-sattelkompetenz.de beispielsweise gibt es ein bundesweites Verzeichnis der Fachhändler, die diesen Service anbieten. Dazu sollte man einen Termin vereinbaren und das Fahrrad mitnehmen, da auch die Radgeometrie beziehungsweise Höhe und Abstand des Lenkers zum Sattel den Rückenwinkel und die Beckenstellung für den passenden Sitzkomfort entscheidend beeinflussen.

Richtig geformter Fahrradsattel passt zur Sitzhaltung

Ein richtig geformter Fahrradsattel passt zur individuellen Sitzhaltung, zur Muskulatur des Rückens und zur unteren Bauchmuskulatur. „Die entsprechende Messtechnik macht exakt sichtbar, wo Druckspitzen auftreten und was jede Veränderung beim Sattel oder bei der Geometrie des Rades hervorruft – sprich wie sich der Sitzkomfort verbessert“, erklärt Martin Schymura, Geschäftsführer bei „Die Sattelkompetenz“. Das Allgäuer Unternehmen widmet sich der Herstellung von speziellen Sitzlösungen für Fahrrad und Heimtrainer und der Beratung der Fahrer hinsichtlich Sitzposition und Radgeometrie.

Für Profis und Freizeitradler

(djd). Wer sich für mehrere hundert Euro ein Fahrrad zulegt, möchte sicher sein, dass er darauf entspannt unterwegs ist und keinen lästigen Satteldruck verspürt. Deshalb lohnt es sich, die Sitzposition und den Sattel vom Experten überprüfen zu lassen. Spezialsättel, die zum Beispiel von „Die Sattelkompetenz“ angepasst werden, decken die Anforderungen von Profis und Freizeitradlern ab. Ihr Preis liegt bei durchschnittlich 249 Euro. Einige Spezialsättel sind sogar medizinisch zugelassen. Mehr Informationen gibt es unter www.die-sattelkompetenz.de.

Mehr Komfort

Die meisten kennen Nachbarn, Bekannte oder haben bereits selbst die Erfahrung gemacht, wie angenehm ein E-Bike oder Pedelec sein kann. Radfahren mit elektrischer Unterstützung erhöht den Radius und schont Muskeln und Gelenke.

Ähnliches gibt es auch für das Bett. Stufenlos verstellbare Lattenroste erlauben vielseitige Entlastungslagerungen für den Körper. Linderung von Refluxproblemen und Bandscheibenschmerzen oder Entlastung der Venen, sind nur einige Beispiele der Wirksamkeit.

Die passende Matratze, kombiniert mit einem verstellbaren Lattenrost eingefasst in ein Bettgestell mit Komforthöhe, macht Freude, bringt Genuss und erhöht deutlich die Chancen auf eine endlich wieder erholsame Nacht.

Eine kostenlose und unverbindliche Beratung, gerne nach Terminvereinbarung, können Sie bei AUNOLD Orthoschlaf in Köln und Bonn genießen.

Bildergalerie:
         


Bildquellen und Urheberrechte:
— Bildunterschrift für Bild 1 —
Radfahren ist gesund und macht gute Laune: Wer nach längerer Pause wieder seinen Drahtesel nutzen will, sollte allerdings einige Dinge im Vorfeld beachten.
Foto: djd/www.comfort-line.de/thx

— Bildunterschrift für Bild 2 —
Mithilfe des sogenannten Physiotherameters wird die richtige Sitzposition ermittelt und die Druckbelastung des Sattels gemessen.
Foto: djd/www.die-sattelkompetenz.de

— Bildunterschrift für Bild 3 —
Immer mehr Bundesbürger entdecken den Spaß am Radfahren wieder neu – allerdings sollte der Drahtesel dann auf die individuellen Bedürfnisse eingestellt sein.
Foto: djd/www.die-sattelkompetenz.de/Getty

— Bildunterschrift für Bild 4 —
Auch wer das Rad für den Weg zur Arbeit nutzt, sollte darauf achten, dass es auf seine individuellen Bedürfnisse eingestellt ist.
Foto: djd/www.die-sattelkompetenz.de

— Bildunterschrift für Bild 5 —
Die Deutschen freuen sich auf die nächste Radtour. Damit keine Beschwerden das Vergnügen trüben, sollte vor allem der Sattel richtig eingestellt sein.
Foto: djd/www.comfort-line.de/D.Simon

— Bildunterschrift für Bild 6 —
Ein richtig geformter Fahrradsattel passt zur individuellen Sitzhaltung des jeweiligen Fahrers oder der jeweiligen Fahrerin. Foto: djd/www.www.die-sattelkompetenz.de